黄宇清 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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血糖高可以吃香蕉吗
发布时间: 2020-01-13
01:47




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视频文字

糖尿病在血糖控制比较理想的情况下,也就是说空腹血糖小于7.8毫摩每升,餐后血糖小于10毫摩每升,糖化血红蛋白小于7.5%,而且病情比较稳定,不会经常出现血糖忽高忽低的情况,就可以于两餐之间,也就是上午的10点、下午的4点左右,进行水果进食,每次进食量不超过150~200克,对应的减少主食量约25克。香蕉它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维,还有钾、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种元素,经常食用香蕉还可以帮助补充能量和营养,对人体十分有益。而每100克香蕉它的含糖量大概是11~20克,它的升糖指数是52,它属于含糖量较高,而且升糖指数也较高的一个食物,所以在进食的时候要谨慎食用。注意,我们建议食用香蕉的前后监测血糖,然后来决定你所进食的香蕉是否食用过量。

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