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经常感冒并且出现喉咙发炎，与个人的机体免疫力相关，免疫力差的人群就会反复的出现上呼吸道感染。针对这类人群，可以从饮食、生活习惯中做出调整，例如可以多吃水果、蔬菜、优质蛋白含量高的食物，可以提高机体的抗病能力，降低呼吸道感染的几率，例如牛奶、鸡蛋、白菜、菠菜、苹果等。平时也不要熬夜，适当参加体育锻炼，也可以服用一些提高免疫力的药物。也可以选择定期注射肺炎疫苗、流感疫苗，来预防呼吸道感染的发生。
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