动脉硬化做什么运动好
发布时间: 2020-06-23
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对于动脉硬化的朋友，建议做步行锻炼。就是心情放松的走路，不需要走太快，也不需要什么器械，心情放松的走一走。
动脉硬化，血管会因为动脉硬化而变狭窄，导致血流的减少，会引起脚部的疼痛。因此，对于动脉硬化有一个专业的名词，叫跛行距离。打个比方走200M，腿就开始疼，这个200M就是跛行距离。
而这种步行锻炼，是能够有效增加跛行距离的，比如经过锻炼之后，可能原先能走200M，现在就能走300M，这就是一个进步。要循序渐进的增加活动量，不要一下走得太多。走得太多会加重血管的负担，造成肢端的缺血。所以要在医生指导下，循序渐进的进行步行锻炼。
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