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长期佩戴一次性口罩后不适，可以：1.如果佩戴的时间较长，情况允许，更换新的口罩，呼吸阻力正常，症状可能就会缓解。2.可以到没有人的地方，或者到空气比较流通的广场等地，把口罩摘掉，呼吸新鲜空气，缺氧的症状就会缓解。3.看是不是口罩佩戴的方法不对，比如鼻子被压住，可能会影响通气。戴口罩时间比较长，口罩的呼吸阻力就会增加，可能有人会有缺氧的表现，比如心慌、胸闷、呼吸困难等。还有人可能会头晕、恶心。
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