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早上醒来时喉咙干痛，可以通过喝水、调整饮食，以及服用药物等方法进行改善，但具体的缓解方法需要结合病因而定。如果是室内温度过高，吃过多刺激性较大的食物，喝水过少等因素引起，轻症患者可以适当喝温开水，保持咽喉黏膜处于湿润的状态。还要多吃新鲜的瓜果、蔬菜，避免进食刺激性较大的食物。如果是咽炎、感冒发烧、鼻窦炎等疾病引起，可以在医生的指导下，应用抗炎的药物进行治疗。如果症状持续未改善，建议及时就医。
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