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避免消化不良的方式有很多，从脾胃病科的医生来讲提倡以下几点：首先，要规律的饮食，所谓规律的饮食并不是通常的少吃多餐，而且也反对这样的饮食习惯。提倡定时、定量的饮食，既不能暴饮暴食，不能节食挨饿，也不能随时的饮食。定时、定量的饮食是治疗脾胃病或者治疗消化不良最关键的一个因素。其次，要有合理的饮食搭配，即荤素搭配、粗细搭配，还有果蔬搭配，这种搭配更是重要。再次，要保持一个良好的情绪，要善于调整情绪、发泄情绪。最后要有适当的活动。
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