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实际上胃食管反流患者比较常见的因素就是肥胖,所以第一胃食管反流患者应该是减肥、控制体重。然后饮食方面有一些因素，一个是细嚼慢咽，吃饭一定要慢，切记快。然后我们要吃一些什么？容易消化的食物，忌那种油炸食物、抽烟、喝酒要避免，然后一些薄荷或者薄荷制品要避免，像巧克力和薄荷是我们平时认为比较正常的食物，当中非常强的刺激反流的食物,还有一些酸性比较强的食物、饮料，像橘汁、山楂汁这类都要注意避免。
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