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预防静脉曲张一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫，因为长期坐着或站立压迫双腿，容易造成腿部的静脉充血，使血液回流困难，因此建议孕妇睡觉时将腿部适当垫高一点，睡觉时尽量往左侧卧位，左侧卧位可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少伤腿静脉的压力，减少站立的时间，站立的时候要多活动小腿的肌肉，促进下肢静脉的回流。穿弹力袜也可以有效的促进下肢血液回流，防止静脉曲张的形成。休息状态下，孕妇也需要定期站起，避免出现静脉曲张。
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