阳痿怎么调理
发布时间: 2020-03-07
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视频文字
有几个方面：
第一，要改变作息时间，特别是有一些孩子长期的熬夜，晚上11点之前要争取睡觉，不要熬夜；
其二，要锻炼身体，特别要多做下肢的运动，跑步、游泳、球类，年轻人都可以多做一些。如果年纪比较大，五六十岁了，球类运动太剧烈做不了，可以做快走、慢跑、游泳都是可以的。总之有氧运动，下肢的运动对于改善勃起是有帮助的。
除了作息时间和运动之外，再就是饮食结构的调整，要多摄入一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、海产品、水产品、禽类，还有猪牛羊肉。再就是尽量的控制烟酒的摄入，尽量不吸烟、少饮酒。
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