老年人能避免糖尿病吗
发布时间: 2020-08-05
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在我国老年糖尿病的患病率达到了20%，并不是所有的老年人都会患糖尿病。所以老年患者可以通过积极学习糖尿病的相关知识，进行早期的预防和干预，避免患糖尿病或者避免过早的患糖尿病。
对于一些有糖尿病家族史或者是肥胖超重的老人、高血压的患者、高脂血症、高尿酸血症的患者，这些老年人患糖尿病的风险是高的，是糖尿病的高危人群。对于有上述情况的老人，要做到每年定期的体检、平时监测血糖，注意自己血糖的水平，并保持健康的生活方式，做到适度的运动，从而避免糖尿病的发生或进展到糖尿病阶段。
对于健康的生活方式，包括规律的饮食和规律的休息。对于运动，建议结合老年人自身的状况，每天（进行）30~60分钟的中等量运动，比如快步走或者做一些老年体操，每周达到3~5次就可以。
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