颈肩肌筋膜炎如何护理
发布时间: 2020-06-28
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颈椎和肩部的肌筋膜炎往往和颈椎劳损有很明确的关系，发病原因还是和长期低头伏案有一定的关系。
对于这一系列的患者，首先要建议减少低头伏案的时间。随着现代化社会的发展，大部分低头伏案的工作都是和手机、和电脑有一定的联系，因此也会嘱咐患者减少看手机和看电脑的时间。如果一定是工作的需要，而不得不看电脑或者看手机，建议首先是需要有一种正确的姿势。首先要抬高电脑的屏幕和手机的屏幕，让视线能够很好的水平正视电脑和手机的屏幕，长期的工作就会减少低头。
其次，还是要控制看电脑和看手机的时间，每次不应持续超过一个小时。除此之外，业余时间还可以做一些颈椎的拉伸和颈椎的肌肉锻炼，从而来放松肌肉，改善颈部的疲劳，做好颈肩部肌筋膜炎的保护。
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