焦虑症怎么治
发布时间: 2020-08-10
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焦虑症的治疗要看焦虑的程度。
焦虑如果比较轻，如对生活、工作、学习的影响都不大，可以通过非药物的方法来缓解。
比如采取一个放松的姿势，闭上双眼，做深而慢的这种呼吸。随着呼吸频率的减慢、降低，焦虑也会有所缓解。
运动也可以有效的缓解焦虑。比如慢跑、骑车、游泳，运动半个小时左右，焦虑一般就会有所减轻。或者让做一些喜欢的事情，来转移对于焦虑的关注和体验。还可以和亲朋好友进行倾诉来进行表达。
如果焦虑比较严重，就要去看专业的心理医生，必要时还要服用抗焦虑的药物。长期的焦虑还有可能合并抑郁，所以如果焦虑不能够靠自己的方式自行调解，还是要及早就医。
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