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饮食宜清淡,若身体素质差的,运动前可喝葡萄糖水,戒烟酒。现介绍食疗方如下,大蒜煎食疗方原料:大蒜30瓣(约100克)。制法:大蒜放入锅中,加水750克,煎煮至150克,取出灌服。糯米葱粥原料:糯米100克,葱30克。制法:(1)糯米淘洗干净,放入锅中,加水500克,先用大火煮开,改为中火续煮,至粥汁浓稠时改为小火。(2)葱洗净,切碎,待粥近熟时加入锅中,再煮片刻即成。独参汤原料:人参、红糖30克。制法:将人参切片,放入锅中,加水约100克,煎约30分钟,取汁,加入红糖搅化即可服食。
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