叶黄素吃多久需要停一下

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张伟令 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等儿科去问诊

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叶黄素吃多久需要停一下 2022.11.14 20:10

叶黄素一般吃4~6个月需要停一下，咨询医生是否继续服用。

叶黄素不是药物，他是人体能从果蔬中摄取的营养成分，其对人体的吸收利用率一般比较低。部分消化系统比较差，需要吃4~6个月停一下。如果过量吃叶黄素，会适得其反，导致皮肤发黄，同时损伤肝肾功能，也会对肝脏和肾脏造成负担。叶黄素可以有效地保护视网膜上的斑点，当缺少这种物质时，就会导致黄斑变性，视力模糊，进而导致视力减退以及近视等。叶黄素是VA的先驱物，可以在体内进行代谢，具有抗氧化、保护眼部健康的作用。叶黄素具有抗氧化性，能有效地阻止自由基的生成。

建议在服用叶黄素时，不能用热水吃，需要用冷水或者温水送服，以免破坏其中的成分。需要在医生的指导下正确服用，避免自行增加或者减少药量。同时孕妇也要避免吃，对于叶黄素过敏也要避免吃，以免出现过敏反应。

建议平时要多吃富含叶黄素的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶以及橙子、橘子、黄桃等。同时也要注意多休息，避免过度疲劳。

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