三伏天晒太阳补阳气一般不是真的，还可能会对自身造成不利影响。具体如下：
阳气是身体运行所需要的重要能量，如果长期过度劳累、不规律饮食可能会诱发体内的阳气不足，出现手脚冰凉、食欲下降、腰膝酸软、月经不调等症状。三伏天是一年中温度最高且潮湿闷热的时期，如果在三伏天晒太阳可能会受到高温的影响使汗液增多，容易破坏体内的平衡状态，严重时还会引起中暑的发生，而且在临床上也没有三伏天晒太阳能补阳气的说法，这种说法并没有科学依据。如果想要补阳气，需要采取科学合理的方式，不可以盲目轻信偏方或者小妙招，否则会适得其反。
平时需要戒烟、戒酒，可以适当吃韭菜、羊肉、山药等温热食物，也可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸、补中益气丸等药物治疗。
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