气血不足怎么食补

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刘昳 主任医师 西安交通大学第一附属医院三级甲等中医内科去问诊

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气血不足怎么食补 2022.02.18 14:44

气血不足可以通过进食补血补气的食物进行食补，主要如下：

1.可以进食黑米粥。黑米含有15种人体所需要的氨基酸以及多种维生素，进食后可以起到补充气血的作用。

2.可以进食韭菜猪肝汤。韭菜具有补充人体阳气的作用，猪肝具有补充气血的作用。

3.可以进食蜜糖红茶。每天饭后喝一碗蜜糖红茶，可以调节女性的气血不足、贫血、肝炎等食欲不振的现象。

4.可以进食当归红枣排骨汤。当归红枣排骨汤具有很好的调理气血不足、营养不良等效果。

5.可以进食黄豆雪梨猪脚姜汤。黄豆具有补充人体蛋白的效果，雪梨具有补充肺阴之效，生姜具有温润脾胃阳气的作用，猪肘具有丰富的胶原蛋白，因此是气血不足患者很好的补品。

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