舌头胖有齿痕大多数是由于脾虚引起的症状，可以通过药物调理、饮食调理、生活调理等方面缓解症状。
1.药物调理。建议在医生的指导下口服具有健脾利湿的中药或者中成药物进行调理，常用的有参苓白术散、附子理中丸、柴胡疏肝散等中成药。也可以使用陈皮、茯苓、薏仁等中药熬制成汤剂服用调理症状。
2.饮食调理。日常饮食上建议多吃新鲜的蔬菜、水果，避免食用生冷、寒凉类的食物，也不可以吃过于油腻、不易消化等的食物。
3.生活调理。建议根据自己的身体情况适当地增加体育运动，比如慢走、太极拳等，不建议活动过于剧烈。
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