孩子个子矮怎么办

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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等儿科去问诊

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孩子个子矮怎么办 2022.05.09 19:19

孩子个子矮可以调整饮食、合理锻炼、保证充足睡眠、药物治疗等方法改善。

1.调整饮食。孩子个子矮会受到饮食因素的影响，家长应及时调整孩子的饮食，保证营养充足。饮食上面要多摄入蛋白质和维生素含量较丰富的食物，比如牛奶、鱼肉、西红柿等。尽量不要让孩子养成偏食或者挑食的习惯，以防营养摄入不充足，影响身高。

2.合理锻炼。家长平时要让孩子多参加户外运动，比如摸高、跳绳、打篮球等。通过运动可以对骨骼部位造成刺激，有利于生长激素分泌，从而促进身高生长，改善孩子个子矮的症状。

3.保证充足睡眠。保证充足的睡眠也是长高的必备条件之一，因为充足的睡眠有利于生长激素分泌。每天要保持在9点之前入睡，而且每天的睡眠时间需要保持在8~10个小时。

4.药物治疗。比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。平时还要多晒太阳，能够促进钙的吸收，有利于孩子长高。

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