减肥的方法多钟多样，最简单的方法莫过于喝水减肥法，主要是指早上喝温开水、饭前半小时喝水、下午喝水减赘肉。喝水减肥法比其它的减肥方法简单，并且减肥的效果也十分理想。
具体做法是每天早上空腹喝一杯温开水，大约300毫升，最好是小口地喝，白开水中没有蛋白质、碳水化合物，不仅能补充体内所需要的水分，还能促进肠胃蠕动。一般早上喝完水半小时后就会有便意，把身体内的代谢物排出体外，可以减小肚腩。吃饭前喝水能减少饥饿感，增加饱腹感，进而减少进食量，坚持一段时间胃口自然就变小了，从而可以达到减肥的效果。然而，下午是人最容易疲倦的时候，这时可以喝一杯花茶来替代其它食物，不仅能提神醒脑，还能增加饱腹感，减少晚饭的摄入量，有效减轻体重。
喝水能提高体温，促进身体的消化，增强内脏器官的活力，提高身体的代谢能力，从而减少身上的赘肉。
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