很多人的肚子上都有赘肉，而肚子上的赘肉其实就是脂肪，是可以减掉的，一起来看一下如何减肚腩吧。
1.在什么东西也不吃的情况下，平躺在床上，用手在小肚子上来回摩擦，这样摩擦一会儿，你就会感觉小肚子变得平坦了，然后再睡一觉，等醒来的时候，你就会感觉肚子上的赘肉少了很多。一定得是没吃东西的情况下，如果已经吃饱了就别这样做了，会有反作用的。
2.如果肚子上的赘肉不是很多，可以尝试吸肚子，尽量站着坐着都要这样做，走路的时候也可以这样做，这样做不仅可以帮助减掉小肚子，也可以让人看起来更精神。平时在家没事也可以做卷腹训练，这个方法可以很快的减掉肚子上的赘肉。
最后需要注意的就是，千万不可以节食，这样不会有效果的。平时可以多站着，能不坐就尽量别坐。
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