每天都喝淡盐水会导致体内盐分超标，引起多种身体不适。
一般一杯淡盐水中约含有4.5g的盐分。如果长时间喝淡盐水，可能会导致体内的盐分超标。体内的盐分超标很容易诱发高血压、脑梗塞、肾病、水肿等疾病，危及生命健康。因此，不建议每天都喝淡盐水。
可以每天适当喝一些白开水，也可以起到促进身体新陈代谢、清洁口腔、润肠通便等功效，有利于维持人体健康。想要维持人体健康平衡一定要注意严格限制食盐的摄入，降低各种心脑血管疾病的发病率。在日常生活中一定要注意不管是在喝水还是在吃饭，都需要严格限制盐分的摄入。平时尽量不要吃一些含钠盐量过高的食物，避免出现盐分超标的情况，预防水肿、高血压的发生，尽量维持人体的健康。
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