多吃这些食物能预防近视

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张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科去问诊

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多吃这些食物能预防近视 2020.08.14 11:22

近视不仅要及时的预防，而且也要及时的制止，否则近视会越来越严重。生活中有很多常见的食物对眼睛有好处，平时多吃这些食物能起到预防近视的作用。

1、蓝莓

蓝莓具有明目的功效，每天适量的吃一些，不仅能很有效的预防近视，也能很好的改善近视，平时可以多吃一些蓝莓来预防近视。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的维生素，现在的很多人对蔬菜的摄入量都不多，所以会导致体内缺乏维生素，缺乏维生素是会引起近视的，所以平时可以多吃一些胡萝卜，能起到预防近视的效果。

3、番茄

番茄中含有大量的花青素，能够很有效的预防近视，而且在近视之后多吃些番茄也能起到明目的作用，还能预防近视加深。

4、枸杞

枸杞中含有大量人体所需要的营养物质。吃些枸杞能够补充人体所需要的营养物质，还能够很好的预防近视。

在平时可以多吃些食物来预防小孩近视，最主要的还是要养成良好的用眼习惯，不要长时间的用眼，在看完电子产品之后要按摩眼部。

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