更年期难受怎么办

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程娇影 副主任医师 中日友好医院三级甲等妇科去问诊

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更年期难受怎么办 2021.10.02 10:06

女性一生中有两个非常重要的生理变化期，一个就是青春期，月经会在青春期内到来，雌激素分泌发生第一次大的变化。另一个就是更年期，月经会逐渐消失，雌激素分泌骤然减少，生理变化明显，会引起盗汗、睡眠不佳、代谢变慢等反应，还会出现情绪焦虑等心理变化。那么，面对更年期难受怎么办?

更年期难受怎么办?

更年期的难受表现出现在生理和心理两个方面，针对生理难受表现，可以选择遵医嘱进行雌激素补充，多吃一些谷维素，帮助进行神经功能的调节，也应当及时的补充蛋白质和钙元素，预防骨质疏松的出现，延缓因雌激素分泌降低而出现的衰老表现。针对心理与情绪上的变化，则需要身边人与家人同步配合，给予更年期女性以放松的生活与工作环境，保持乐观向上的心态，进行心理与情绪上的安抚，这样可以减少更年期较为难过的情绪变化。

女性一般是在44岁到54岁之间进入更年期状态，也有一小部分人在40岁时就会出现更年期表现。更年期维持的时间一般在1~2年左右，较长的更年期继续时间可长达10余年。

更年期最典型的表现就是躁郁不安、情绪很难稳定，经常失眠盗汗，容易发生抑郁。除此之外还容易出现异常衰老、子宫萎缩等。一部分女性还会因此成为高血压、高血脂疾病的目标，成为“三高”疾病的高发群体。因此进行及时的更年期调理非常重要。

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