如果胃内积累过多的气体使人感到胃部不适或者有胀痛感，这种现象称为胃胀气。胃胀气有可能是由于饮食不卫生或者是吃过于油腻的食物，造成胃的负担加重引起。以下几点主要说明通过食疗的方法如何缓解胃胀气：
1、可以通过使用金桔泡茶饮用，因为金桔有化痰理气除胀的效果，能够对胃胀气起到缓解的作用。
2、可以生吃萝卜或者是用萝卜泡水，因为萝卜有消食顺气的功效。
3、也可以使用一些山楂，山楂可以开胃消食，对缓解胃胀气也有一定的功效。
4、在日常饮食中避免食用油腻食物，而且一顿饭不宜吃的太饱，少吃土豆、红薯、黄豆等胀气的食物。
除了注意饮食以外，在平时可以经常运动锻炼身体，如通过慢跑、游泳、散步等有氧运动进行锻炼，在锻炼的过程中可以增强自身的抵抗力，同时也能够促进肠胃的蠕动避免胃胀气。
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