男性性功能一般在35岁左右开始逐渐下降，有些人群会在45岁左右，会开始下降。但是每个人的身体状态不同，性功能的衰退时间，也是有所差异。
由于现代生活快节奏的发展，加上饮食不当，经常性的熬夜，身体素质也会有所下降，而且男性的性功能也会逐渐地衰退，有些男性会在35岁左右，身体的耐受力会下降，会影响到性生活。
而有些男性经常性的锻炼，也会注意调整自身的饮食和作息习惯，身体素质比较强，一般会在45岁左右，阴茎的硬度会下降，阴茎勃起时间较短，同房的频率较少，而且性生活的智力会下降。
男性在日常生活中应要根据自身身体情况，适当地进行体育运动，如快走、慢跑、游泳等运动，这类运动可以增强身体素质，可以在某种程度上可以延缓性功能下降的时间。
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