睡觉前可以吃火龙果吗

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王东梅 副主任医师 聊城市第二人民医院三级甲等消化内科去问诊

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睡觉前可以吃火龙果吗 2020.11.23 10:44

火龙果的营养是非常丰富的，其中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，可以起到美容的作用，不过睡觉前可以吃火龙果吗?在睡觉前吃火龙果会不会更能发挥它的营养价值呢?

我们在睡觉前是不可以吃火龙果的，火龙果中含有丰富的膳食纤维和各种营养物质，可以为补充我们身体需要的一些微量元素和维生素，但是火龙果中的膳食纤维会在食用后带给我们一种饱腹感，进入睡眠后身体的器官会进入休息的状态，如果睡前吃了火龙果就会导致睡觉后消化系统还在工作，给消化系统带来一定的负担，还有可能会影响睡眠质量。

不仅如此，火龙果中的糖分在睡后难以被完全的消化吸收，最终只能化成脂肪堆积在体内，久而久之就会引起发胖的情况。

火龙果最好在睡觉前两个小时左右食用，可以让身体有足够的时间去吸收这些营养物质，并且火龙果中含有丰富水分和花青素，花青素是一种天然的抗氧化剂，可以有效的缓解皮肤和机体的衰老，而丰富的水分则可以为我们的身体补充水分，两者结合可达到美容养颜的作用。

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