痛经是女性最容易出现的病症,很多女性在饱受痛经的折磨,每次来月经就会有小腹疼痛的症状,甚至痛经严重的会影响日常工作。
1、温经散寒的食物
想有效的缓解痛经,要吃一些温经散寒的食物,如荔枝、栗子,榴莲,红糖、生姜、桃仁、羊肉等。
2、驱除寒气的食物
其中可以用红糖生姜煮汤喝,可以驱除经期身体所吸入的寒气,让体温保持正常的,缓解痛经状况。一般血流不畅也会导致痛经。
3、活血化淤的食物
可以吃一些有助于活血化淤,疏通经络的食物,如香蕉、苹果、菠菜、香菜、胡萝卜、芹菜等都有很好的活血化淤效果。
4、含铁丰富的食物
经期流血严重,可以适当补充含铁丰富的食物,如:动物血、蛋类、鱼、精瘦肉、桂圆、红枣等。
如果痛经非常严重,食物疗法无法缓解疼痛的时候,考虑可能患有其他疾病,要及时到医院进行检查治疗。
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