拉肚子可以适当地吃点山药粥、南瓜粥、大米粥等食物。
拉肚子期间身体水分缺乏、营养元素流失比较多，可以适当吃点粥类食物比如山药粥。山药粥是一种养胃的食物，含有的维生素、微量元素比较多，对身体有好处。还可以适当地吃点南瓜粥、大米粥、紫薯粥、玉米粥等，能够减轻胃肠道负担，避免拉肚子症状加重，还可以补充身体缺乏的营养。
拉肚子期间要注意个人饮食，少吃生冷、寒凉、刺激性的食物，比如辣椒、花椒、冰淇淋等，也最好不要吃可乐、巧克力等食物，以免对胃肠道造成刺激，导致不适症状出现。平时还需适当进行饮食调理、多注意休息，如果拉肚子情况较严重需积极就医。
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