长期贫血怎么调理

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长期贫血怎么调理 2022.11.19 18:11

长期贫血可通过饮食调理、运动调理以及药物调理的方法改善，详情如下：

1.饮食调理。比如多吃优质蛋白的食物，包括瘦猪肉、牛奶、豆制品等，同时还要增加维生素的摄入，比如多吃富含维生素C的蔬菜、水果，包括橘子、甜橙、菠菜等。此外，还可以多摄入富含铁元素的食物，如猪肉、动物内脏、鸡肝等。

2.运动调理。通常需要患者根据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，提高身体抵抗力和免疫力，对疾病的恢复有一定的好处。

3.药物调理。如遵医嘱口服叶酸片、维生素B12片、硫酸亚铁片等药物，此类药物可以有效补充身体的铁元素，改善长期贫血引起的头晕、乏力、皮肤发白等症状。

长期贫血的患者应作息规律，切忌贪黑熬夜，这种透支身体的方式，会极大地消耗气血，不利于贫血的治疗，还要积极参加锻炼，通过适当的运动可以养气血。

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