孕妇适合吃的十佳水果

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刘艳美 副主任医师 钦州市妇幼保健院三级甲等妇产科去问诊

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孕妇适合吃的十佳水果 2021.07.03 15:03

众所周知，水果含有丰富的营养成分，适当的吃水果对身体有很大的好处。但对于孕妇来说，他们在10月怀胎的过程中，可以适当的吃一些水果。毕竟水果里面的营养成分，可以让孕妇的肌肤变得白皙透彻，而且还能够增强孕妇的抵抗力。下面简单地介绍一下孕妇适合吃的十佳水果方面的相关问题。

孕妇适合吃的十佳水果

一、孕妇十佳水果分别是什么

孕妇在怀孕期间可以适当的吃苹果，樱桃，葡萄，西柚，柑橘，火龙果，猕猴桃，梨，石榴，香蕉。之所以推荐孕妇吃这些水果，主要是这些水果里面含有丰富的营养成分以及不错的效果。其中苹果可以有效地缓解孕吐，便秘，并且能够护肤，还可以改善胎儿的肤色。而樱桃含有丰富的营养成分和铁元素，如果孕妇适当的吃樱桃，不仅能缓解贫血，而且还可以增强宝宝的大脑发育。

二、孕妇吃时夹水果的注意事项

其实孕妇在吃水果的时候是有讲究的，比如说要选择适合自己的水果，这样才有利于身体的吸收。另外孕妇需要在合理的时间内吃水果，一般选在饭前一个小时和饭后两个小时左右。当然孕妇在吃水果的时候不能吃太多，如果孕妇吃太多水果，可能会导致妊娠高血压，高血糖，营养摄入不均衡等等情况。

以上就是对孕妇十佳水果分别是什么以及孕妇吃十佳水果的注意事项的简单介绍，对于孕妇来说他们是特殊群体，吃任何食物都需要小心谨慎。而水果虽然含有丰富的营养成分，但吃之前需将水果清洗干净。

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