单建林 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 骨科
怎样让粘连的肌肉分开 2022.08.04 23:13

如果想要让粘连的肌肉分开,需要根据肌肉粘连的情况选择合适的方法进行处理。

如果肌肉粘连的时间比较短,并且粘连的程度也比较轻微,可以根据肌肉粘连的部位进行一些功能锻炼,如瑜伽、跑步、举重等,以此来增加局部肌肉的收缩能力,让粘连的肌肉逐渐得到松解。在进行功能锻炼的时候,要注意循序渐进。在刚开始锻炼的时候,力度以及幅度可以小一点,之后可以逐渐增加,同时也可以对局部的肌肉进行热敷或者小按摩,更有助于松解粘连的肌肉。

如果肌肉粘连的程度比较严重,这个时候仅通过功能锻炼以及热敷等方法可能就起不到太大的效果,尤其是肌肉粘连时间比较长的患者。所以这类患者可能需要通过小针刀微创手术才能够让粘连的肌肉分开,部分患者甚至可能需要进行比较大的松解手术。

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