哺乳期能吃绿豆芽吗

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王秀梅 副主任医师 七台河市人民医院三级甲等妇产科去问诊

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哺乳期能吃绿豆芽吗 2021.05.07 16:51

哺乳期的女性对饮食的要求也是比较高的，因为哺乳期的女性需要给孩子喂奶，所以在选择食物时也需要慎重，而绿豆芽是一种非常好吃又常见的蔬菜，那哺乳期女性能吃绿豆芽吗?

哺乳期能吃绿豆芽吗?

哺乳期是可以适量食用绿豆芽的。因为绿豆芽含有非常多的碳水化合物以及膳食纤维和各种微量元素，这些微量元素对身体非常的好，可以缓解便秘、消化不良的现象，而产后的妇女在卧床之后消化能力比较弱，适当的吃一些绿豆芽对身体有一定的好处，而且绿豆芽含有非常丰富的铁元素，可以预防产后贫血的症状。

虽然哺乳期妇女可以吃绿豆芽，但是一定要注意少量食用，每次不可以吃太多。因为绿豆芽属于寒性的食物，比较容易伤脾胃，再加上含有较多粗纤维，若食用过多的话，容易引发腹泻，导致产妇身体营养流失。而且婴儿会通过母乳摄入营养，若哺乳期妇女食用过多绿豆芽，也会导致婴儿出现腹泻的情况，这样对婴儿的生长发育也是极其不利的，会导致婴儿体质比较虚弱、容易生病、发育不良等后果。

另外，哺乳期妇女在食用绿豆芽之前，要注意自身体质，若哺乳期妇女本身脾胃比较虚弱，体质寒凉等情况，不建议食用绿豆芽，由于此时食用绿豆芽比较容易引起身体的不适。

除此之外，哺乳期妇女也要注意食用绿豆芽的方法，尽量清炒的方式，不要加太多的油盐以及辣椒，以免引起上火的情况。

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