吃什么东西可以软化血管

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廖英坚 主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等心血管内科去问诊

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吃什么东西可以软化血管 2021.08.26 10:27

在生活中有很多人出现了血管硬化、血液黏稠的问题。这就会导致很多心血管疾病的发生，危害到人们的身体健康。那么，在生活中可以吃一些什么来帮助软化血管呢?

吃什么东西可以软化血管?

1.像杏鲍菇、金针菇、猴头菇、香菇等菌类，都含有非常丰富的维生素及人体所需的矿物质元素，经常食用这些菌类可以起到软化血管、提高免疫力、降低胆固醇的效果。非常适合想要软化血管的人来吃，要注意选择新鲜的来食用。

2.玉米，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中含有的亚油酸含量是非常高的，而亚油酸是一种帮助促进人体脂肪和胆固醇正常循环代谢的物质，进而可以达到软化血管的作用。另外，玉米的营养价值很高，含有大量的维生素和其他营养物质，值得人们可以在生活中多吃。

3.番茄，相较于其他水果、蔬菜，番茄中的维生素含量是非常高的，另外番茄中还含有一种叫做维生素一芦丁的成分，这种物质可以帮助提高身体的氧化能力，进而可以疏通血管中的垃圾，提高血管的弹性，达到软化血管的目的。

4.水果类，像柚子、木瓜等等，除了含有丰富的营养物质外，经常吃这些水果可以起到良好的降血糖、降血脂、降低血液粘稠度、预防血栓的形成、舒筋活络、软化血管等一系列的好处。想要软化血管的人在生活可以经常买来吃。

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