徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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老年人心力衰竭如何锻炼身体 2022.06.27 23:14

心力衰竭分为四级,一级和二级心力衰竭可以适当运动,三级和四级心力衰竭要绝对卧床休息,任何运动都不能做。

老年人心力衰竭时适当运动锻炼身体,可以辅助改善病情,减少肾素-血管紧张素-醛固酮系统的激活,延缓心室重构的进程。但是锻炼要个体化以及适当,可以根据心肺功能制定运动计划,一般以有氧运动为主。

运动过程中还需要监测脉搏、血压、症状等,并随时调整运动量,要少量、平缓、适度、循序渐进的运动,具体的运动方式有瑜伽、养花除草、骑自行车、打乒乓球、适度快走、仰卧起坐、拉力运动等。

运动的强度是心率不超过170次/分,而且不能诱发急性心衰为宜。运动的时间是以10分钟为基础,可以根据自身的耐受程度逐渐延长。