怎么去掉身上的湿气

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杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科去问诊

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怎么去掉身上的湿气 2022.03.25 09:37

如果体内湿气较重，可以在日常生活中通过饮食调整、运动锻炼或者拔罐等方法进行改善。

1.饮食调整：体内湿气较重主要是受到饮食因素，环境因素或者脾胃虚弱等原因导致，其间会引发患者身体出现虚胖、身体乏力、舌苔黏腻、口淡口苦等问题。因此建议患者在日常生活中可以通过饮食调整进行改善，尽量多吃一些具有健脾利湿、消肿利尿功效的食物，比如白扁豆、薏苡仁、赤小豆、芡实、土茯苓等。

2.运动锻炼：在日常生活中，还需要多进行一些体育活动，比如跑步、游泳、健身、瑜伽、骑车等，不仅能够促进血液循环，加快新陈代谢，增强体质。同时还可以活化气血，增加水分代谢，促进体内湿气排出。

3.拔罐：拔罐儿是比较常见的一种中医疗法，可以起到逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、消肿止痛的作用，其次，还可以起到增强体质、消除疲劳的目的。但是为了安全着想，在拔罐时一定要选择专业的医生进行操作，避免引发不良现象。

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