想要刷舌头不恶心一般可以通过心情调整、选择合适的清洁工具、掌握正确的技巧、分段清洁、配合漱口水使用等方法改善，都能够减轻恶心的症状。
1.心情调整。
要注意做好心情调整，避免过度紧张，以免引起紧张性的恶心或者是干呕。
2.选择合适的清洁工具。
尽量选择舌刮或者是牙刷背面，相对来说比较舒适，而且比较容易操作，避免在使用的过程中出现干呕。
3.掌握正确的技巧。
需要将清洁工具放在舌头的后部，然后轻轻的向前刮动，力度要适中，避免用力造成恶心。
4.分段清洁。
不要一次性清洁整个舌头，可以将舌头分为几个部分，逐一的清洁，这样能够减轻恶心的症状。
5.配合漱口水使用。
在操作之前可以使用漱口水来清洁口腔，能够减少细菌的滋生，去除口腔内的异味，避免口腔异味造成刺激性的干呕。
日常生活中还需要注意好口腔的卫生护理工作，养成每天刷牙和漱口的好习惯，这样能够减少牙龈疾病和口腔疾病。
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