喝茶要注意这些问题，爱喝茶的需要了解

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付瑜 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等中医内科去问诊

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喝茶要注意这些问题，爱喝茶的需要了解 2020.08.01 17:45

喝茶是传统的饮食文化，其中含有大量抗氧化物质，能清除自由基，达到延缓衰老和养生保健效果。喝茶水好，但也要注意一些小问题，非但达不到养生效果反而会伤身。

喝茶需注意哪些事项?

1、避免喝隔夜茶

炎热夏季细菌滋生速度快，茶水放置时间太长易发霉变质，降低茶水营养价值。同时也会伤害脾胃，易引起肠胃炎症。另外，茶泡的时间不能太长，这样会析出茶叶中苦涩物质，影响茶汤滋味，而且也会溶出茶叶中难溶物质，破坏其中维生素，使得营养功效大打折扣。

2、不能喝浓茶

浓茶中含有太多茶碱和咖啡因，会升高中枢神经系统兴奋性。另外大量喝浓茶会加快胃肠道蠕动，使得胃壁细胞分泌过于亢进，刺激胃酸分泌，从而引起胃溃疡。还有人们会对高浓度的咖啡因上瘾，从而进入恶性循环中。

3、不能空腹喝茶

空腹喝茶会冲淡胃液，降低胃酸杀菌功能，影响食物消化，不利于身体吸收蛋白质和矿物质，易导致胃黏膜炎症。若习惯早晨空腹喝茶，尽量选择温和且能养胃的熟茶。

4、睡觉前不能喝茶

睡觉前两个小时不喝茶，以免兴奋中枢神经，影响睡眠质量。特别是中老年人睡觉前喝茶会导致多尿、心慌心悸。

5、不能喝太多茶

茶叶中含有咖啡因，适量喝确实能提神醒脑，振奋精神，但喝太多会让人们脾气变得异常暴躁、焦虑不安和失眠。另外也会抑制胃肠道蠕动，妨碍食物消化，降低其食欲。

喝茶除了注意以上事项外，喝酒后也不能喝茶，因为茶碱具有利尿作用，会促进还没有被分解的乙醛快速进入肾脏，影响肾功能，甚至导致肾小球肾炎。胃酸缺乏或慢性胃溃疡患者不能喝新茶，以免刺激胃黏膜，加重胃肠道不适感。

除此之外，女性在月经期、怀孕期、哺乳期以及更年期也不能喝茶。

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