怀孕了臀部骨头疼痛可采取一般治疗、物理治疗、药物治疗的方法来改善。
1.一般治疗。首先需要孕妇保持良好的坐姿、站姿以及睡姿，且要多休息，避免过度的劳累，坐位时也可在腰部放个靠垫，有利于缓解疼痛的症状。此外，还要调整饮食结构，比如多摄入富含营养的食物，保证机体营养充足。
2.物理治疗。可以用热毛巾对局部热敷，或者由专业医生进行按摩，有利于加速臀部血液循环，缓解臀部骨头疼痛的症状。
3.药物治疗。如果是因为严重缺钙造成机体骨质疏松而引起的此症状，在给予以上方法处理的同时，还可以遵医嘱口服碳酸钙片、钙维生素D片等药物进行补充，来促使病情恢复。
另外，在孕早期和备孕的过程中，可以通过盆腔的瑜伽练习来加强韧带和肌腱的力量训练，从而减轻孕晚期的疼痛。
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