通过日常运动可以辅助排除体内的湿气，但是达不到治疗作用，症状严重时需要给予药物进行治疗。
体内湿气重可能和脾胃虚弱、过量摄入油腻、煎炸食物等有关，会影响脾脏润滑水湿的能力，造成水液滞留，引起舌苔厚腻、四肢乏力等。通过日常运动，比如长跑、打篮球、游泳等，可以加快血液循环，从而促进湿气代谢出身体。
若体内湿气过于严重，比如伴有面部油腻、大便不成形，通过日常运动效果可能不明显，此时可以遵医嘱服用一些祛湿的药物进行治疗，从而改善湿气重的症状。
日常还要调整饮食结构，适量吃些祛湿气的食物，比如山药、薏米、芡实等，对于减轻病情有帮助。
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