炎炎夏日出汗比较多，出汗后全身都黏糊糊的，非常难受，很多人恨不得一天洗好几次澡。洗澡确实能降温解暑，清除皮肤上的灰尘和汗液，但频繁洗澡却会对身体带来伤害。
一天三次洗澡会有哪些危害?
1、破坏皮肤角质层
角质层是皮肤的第1道防线，皮肤表面是角质层和死亡的角质细胞。若一天三次洗澡会破坏皮肤新陈代谢过程，使得角质层受到损伤，角质层不能更好的锁住肌肤水分，加快肌肤水分流失速度，引起皮肤干燥粗糙且敏感，甚至导致肌肤瘙痒。
2、降低肌肤抵抗力
身体无时无刻都在新陈代谢，有人认为皮肤表面会有太多灰尘、老废角质细胞和细菌，因此会用浴盐或搓澡巾搓身体。若一天三次都用此方法搓澡，会破坏皮肤表面正常菌群，洗掉皮肤上的保护油脂，降低皮肤抵抗力，细菌和真菌会乘虚而入，从而导致皮肤感染。另外也会打乱皮肤水油平衡，导致皮肤干燥。
洗澡时需注意什么?
1、不能使劲搓
角质层和脂质膜在皮肤表面，能保护皮肤，避免外界物质入侵，防止水分流失。若使劲搓澡会破坏角质层，减弱其抵抗力。夏季洗澡勤，一般用温水冲洗即可，膝盖或手肘等角质层厚的地方可以用搓澡巾。
2、不能用太多沐浴露
几乎所有沐浴露中都含有月桂酰胺类物质，会使得化学物质渗透皮肤。若长期大量用沐浴露会使得身体吸收化学物质，跟钙铁相结合在皮下组织残留，从而引起过敏性皮炎和皮肤干燥。可选择功能单一且没有香味的沐浴露，每次用量一元硬币大小即可。
夏季一天洗一次澡即可，剧烈运动后不能立马冲冷水澡，以免使得寒气入侵而诱发疾病。另外早晨起床后不能立即冲澡，不然会出现眩晕或低血糖性休克，甚至会导致脑供血不足，洗澡时间可安排在早餐后30分钟。
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