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李岩 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等神经内科去问诊

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越来越健忘是什么原因 2021.11.23 09:05

落东落西、拿东忘西、转头就忘、想不起来，类似的情况很多人都正在经历，甚至会发现这种健忘状态越来越严重。那么导致越来越健忘的原因是什么呢?

1.越来越健忘是什么原因?

①记忆功能退化(大多发生于老年群体)，因为脑细胞的活力不足、再生能力变差，导致记忆力也随之变差，出现了记忆退化表现，越来越健忘，常常是刚做完的事情转头就忘。另外出现脑萎缩的老年人，还有可能随着萎缩程度而出现老年痴呆病症。因此在发现自身越来越健忘的时候，最好能够做记忆体检，对记忆退化速度、记忆功能进行科学判断，一般可以通过药物治疗和营养调理的方式来延缓记忆功能丧失的速率。

②睡眠时间不足(常发生于青年人群体)，当代人在电子产品盛行之后，常因过度依赖电子产品或投入大量精力在网络世界，而出现黑白颠倒、夜晚睡眠不足的情况，这种长期熬夜或睡眠不规律的行为对于脑细胞的伤害性较大，常出现人未老而脑先衰，因此会有越来越健忘的症状反应。

2.越来越健忘吃点什么可改善?

想要通过饮食的方式来改善健忘状态，一般需要多吃一些补脑的食物，例如可以多吃一些富含深海鱼油的海鱼、富含蛋白质和卵磷脂的鸡蛋等，也可以多吃一些核桃。

人们出现越来越健忘的状况，与脑部记忆细胞的快速衰败、脑萎缩等有一定关系，因此应当注重脑部细胞养护，尤其是年轻人，要规律睡眠，避免脑细胞“未老先衰”、记忆力严重衰退。

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