不少人到了冬天就会容易手脚冰凉，尤其是女性，经常会睡觉时在床上躺很久脚还是冰凉的。那么针对这种情况，如何才能改善呢?下面将介绍两种简单易行的方法。
首先是通过饮食改善，平时多吃一些桂圆、红枣、姜茶、牛羊肉等，根据个人喜好还可以适当吃一点辣椒、大蒜等，这些食物有助于机体产热，促进血液循环，可以一定程度改善手脚冰凉的情况。
另外一种方法是运动，很多人因为冬天气候寒冷，喜欢躲在室内，殊不知这样做反而会加重手脚冰凉。平时可以选择在早晨做一些慢跑、健身操等运动，有助于促进血液流通，增加机体代谢产热，还能提高人体免疫力，从而改善手脚冰凉的情况。
除了上述饮食和运动外，冬季还要注意保暖，睡前养成热水泡脚的习惯，也能促进血液循环。
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