吃黄瓜能瘦肚子吗

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干军 副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等内分泌科去问诊

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吃黄瓜能瘦肚子吗 2021.06.22 10:02

由于每个人的身体情况不一样，所以有些人在胖起来的时候，脂肪堆积的部位也不太一样，比如有些人的脂肪主要堆积在下半身，有些人的脂肪主要堆积在肚子上面，有些人就想瘦肚子，比如有些人觉得吃黄瓜能瘦肚子，就使劲地吃黄瓜，那么吃黄瓜到底能瘦肚子吗?

吃黄瓜能瘦肚子吗

吃黄瓜一般是不能瘦肚子的，虽然黄瓜是一种绿色健康的蔬菜，有大量的营养，热量又低，是减肥人士比较喜欢的一种蔬菜，但是这并不代表吃黄瓜就能瘦肚子。因为通过控制饮食减肥的方法，一般瘦的都是全身的脂肪，不能做到想瘦哪里就瘦哪里，更不可能只作用于某一部位的脂肪，吃黄瓜也是这样，所以想要单一靠吃黄瓜来瘦肚子，效果是不太明显的。即使天天只吃黄瓜，那么就算瘦了下来，对身体健康也是有影响的。

如果想要科学快速地瘦肚子，建议结合自己的体质使用其他方法并配合一些腹部运动来达到目的，比如：

第一，如果是脾胃不好，消化不良，导致肚子里宿便太多，引起的肚子过于肥胖，建议服用一些适合自己体质的中成药，帮助排出宿便，调节体内脾胃以及肠道功能，帮助胃肠道恢复正常代谢，然后配合一些卷腹运动，可以达到有效瘦肚子的目的。

第二，如果没有宿便的困扰，只是单纯地腹部脂肪比较多，可以通过制定低脂健康的饮食计划，配合跑步、跳绳、游泳等方式，使全身的脂肪都降下来，然后多配合一些腹部运动，比如仰卧起坐、卷腹等，来帮助腹部脂肪分解。

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