一紧张就结巴，可以认为是焦虑的一种形式。人处于紧张焦虑状态时，往往思绪不连贯，甚至是脑袋一片空白，肌肉紧张造成动作不协调，完成不流畅，这些都是导致结巴的原因。
针对此种状况，可以首先试着做几次深呼吸，心中默念几次加油，这没有什么，这很简单，已经做好充足准备了等等，给自己鼓励，或者打几个空拳，做几个扩胸动作，都可以稳定一下情绪。
然后放慢语速，再放慢语速，做到能说清楚每一个字，然后在此基础上逐渐提升语速，多经历几次类似的环境，进行适应，紧张、结巴的情况就会好转。
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