长期喝豆浆，一般不会增加乳腺增生的发病几率。并且由于黄豆含有植物激素，长期喝豆浆后会对体内的雌激素产生抵抗，导致身体雌激素分泌水平略有下降，可以降低乳腺增生病变的发生几率。
因此，女性群体多喝豆浆对身体有一定的好处，能够降低乳腺增生的病变发病几率。除豆浆外，平时饮食方面可以适当多吃新鲜的蔬菜瓜果，避免摄入高油脂的食物，避免摄入较多的蜂蜜制品、蜂王浆制品，对于刺激性的食物尽量少吃或不吃。
同时，要戒烟、戒酒，可以减轻对乳腺的刺激，尽量保持乳腺健康。
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