产后恢复的项目包括盆底肌修复、子宫恢复、妊娠纹修复等。
1.盆底肌修复。因为在多数产妇自然分娩的过程中，会对盆底肌造成一定的损伤，导致分娩后出现盆底肌功能障碍，所以在产后应合理规范的盆底肌修复锻炼。可在产后两个月左右进行瑜伽训练或者其他运动训练，修复盆底肌。
2.子宫恢复。部分产妇在产后会有子宫复旧不全的现象，这时会出现恶露增多，需要先通过超声检查判断子宫复旧的状况，同时给予子宫恢复项目。可自行按摩或找专业的理疗师按摩子宫，有助于促进子宫的收缩。
3.妊娠纹修复。在怀孕的过程中可能会长妊娠纹，在产后身体条件允许时可进行妊娠纹修复。适当用温热的毛巾热敷并按摩局部，促进局部血液循环，也可通过运动锻炼来紧致肌肤，帮助妊娠纹的恢复。
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