痛经让很多女性都感到困扰。不仅会很难受，还会影响正常的工作，当月经时间慢慢靠近时，让很多女性都会感觉到害怕。痛经与生活作息也有关，想要改善痛经就一定要先调理生活。
1、在经期一定要有良好的作息时间，每天保证足够的睡眠时间。不良的作息习惯都会影响女性的身体，会引发内分泌失调，而内分泌失调就会引发痛经的加重。在经期以外的时间也要调整好自己的作息时间，长时间的熬夜还会引发月经不调等症状。
2、适当的运动锻炼能够增强人体的免疫力，增强抗病能力，但是在经期一定不要做剧烈的运动。经期建议慢走散步，能够缓解经期带来的压抑心情；经期内练瑜伽也是一种很不错的运动，能调养身心，还能改善痛经的问题。
月经是每个女性都要经历的，在经期生活调理不当会对女性的身体有很大的危害，可能还会诱发一系列的妇科疾病。
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