月子里腿疼腰疼怎么办

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王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科去问诊

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月子里腿疼腰疼怎么办 2023.05.17 08:06

月子指的是产褥期。产褥期里腿疼腰疼可以通过日常护理、适当走动、对因治疗的方法进行解决。

1.日常护理。女性生完孩子后，机体比较虚弱，而且也需要给孩子喂奶，如果在喂奶期间所采取的姿势不当，或者没有做好保护措施，均会造成腿疼腰疼。所以女性在日常生活中要改正不良生活习惯，避免久坐、久站等不良姿势。此外，在坐下或躺下时，可以在身后垫一个小枕头或者用热水袋对腰部和腿部进行热敷，能有效减轻腿疼腰疼的症状。

2.适当走动。女性生完孩子后可根据身体情况适当在室内走动，或者进行拍手，这些运动均可以促进血液流通，能缓解腿疼腰疼的症状。

3.对因治疗。女性如果有腰椎间盘突出，此时，以保守治疗的方法为主，可以在医生指导下采取按摩、针灸等物理方法进行治疗，能有效缓解疼痛症状。此外，女性缺钙后会引起骨质疏松，所以也会出现腿疼腰疼的症状。所以女性在平时生活中要注意钙类营养物质的补充，在饮食方面可以多吃动物肝脏、蛋黄、鸡肉等，增加营养物质的摄入，平时天气好的时候可以适当晒太阳，有助于身体对于钙的吸收，对于缓解腿疼腰疼症状有较好作用。

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