孕后期耻骨疼得厉害可以通过休息、使用托腹带、局部热敷等方法缓解。
1.休息。耻骨疼的时候要减少站立以及行走的时间，并躺在沙发上或者床上休息，而且休息时要将腰部或者腹部垫高，可以减少增大子宫对耻骨造成的压迫，缓解耻骨疼症状。
2.使用托腹带。耻骨疼比较频繁的人群，也可以选择托腹带，能够将增大的腹部托起来，减轻腰部以及耻骨部位的压力，缓解耻骨疼的症状。
3.局部热敷。可以将热水袋或者热毛巾放在耻骨疼的部位进行缓解，因为耻骨疼的时候周围的软组织以及神经会处于紧张的状态，而适当地给予热敷，可以促使神经以及肌肉放松，减轻疼的症状。
如果疼痛没有减轻，建议到医院妇产科做进一步检查。
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