新冠感染期间吃什么可以预防

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付云杰 副主任医师 九江市第一人民医院三级甲等呼吸内科去问诊

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新冠感染期间吃什么可以预防 2020.12.21 16:17

新冠感染指的是新型冠状病毒感染。

因为新冠感染的原因，导致了许多人都不能经常外出，大幅度地降低了我们运动量，所以很多人关心在新冠感染期间吃什么食物才可以起到预防作用?

新冠感染期间吃什么可以预防呢?

准确来说，新冠感染期间，不管吃什么食物或者药物，都是无法有效预防新冠感染的。因为新冠感染这种病毒目前并没有研究表明吃什么能够预防，只有通过改善饮食调理膳食结构，多摄入一些有营养，对身体有好处的食物来增强身体的免疫能力，才能够从自身起到预防新冠感染的作用，比如：

1.多吃水果蔬菜，多喝水多运动

在疫情防控期间我们要合理的饮食，荤素搭配，因为提高我们免疫力的最好办法就是保证摄取营养的均衡，一日三餐不能总是大鱼大肉，要多吃蔬菜，以保证身体摄取到足够的维生素，也可以经常的吃一些水果，这样才能让我们身体的免疫系统正常运行，不被病毒侵袭。还有就是我们要经常喝水，以补充身体的水分，使我们的体液分泌正常，让身体里面的毒素快速排出，令其没有时间堆积在我们体内，这样就不会影响到我们的健康。除了合理的饮食和多喝水之外，我们还要多运动，保持一个强健的身体，提升我们的抵抗力，这样才能预防病毒的感染。

2.多吃清淡的食物

在疫情防控期间，我们要多吃一些清淡的食物，因为在疫情防控期间我们的运动量会减少，热量的消耗也会减小，肠胃消化功能也会随之减弱，所以在饮食上我们更应该以清淡为主，减少油脂的摄入，以免出现发胖的症状，在疫情防控期间多食用清淡的食物可以不为我们的身体增加负担，间接的增强我们的抵抗力，让我们可以以一个好的身体去预防病毒。

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