付云杰 副主任医师 九江市第一人民医院 三级甲等 呼吸内科 去问诊

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新冠感染期间吃什么可以预防

2020.12.21 16:17

新冠感染指的是新型冠状病毒感染。

因为新冠感染的原因,导致了许多人都不能经常外出,大幅度地降低了我们运动量,所以很多人关心在新冠感染期间吃什么食物才可以起到预防作用?

新冠感染期间吃什么可以预防呢?

准确来说,新冠感染期间,不管吃什么食物或者药物,都是无法有效预防新冠感染的。因为新冠感染这种病毒目前并没有研究表明吃什么能够预防,只有通过改善饮食调理膳食结构,多摄入一些有营养,对身体有好处的食物来增强身体的免疫能力,才能够从自身起到预防新冠感染的作用,比如:

1.多吃水果蔬菜,多喝水多运动

在疫情防控期间我们要合理的饮食,荤素搭配,因为提高我们免疫力的最好办法就是保证摄取营养的均衡,一日三餐不能总是大鱼大肉,要多吃蔬菜,以保证身体摄取到足够的维生素,也可以经常的吃一些水果,这样才能让我们身体的免疫系统正常运行,不被病毒侵袭。还有就是我们要经常喝水,以补充身体的水分,使我们的体液分泌正常,让身体里面的毒素快速排出,令其没有时间堆积在我们体内,这样就不会影响到我们的健康。除了合理的饮食和多喝水之外,我们还要多运动,保持一个强健的身体,提升我们的抵抗力,这样才能预防病毒的感染。

2.多吃清淡的食物

在疫情防控期间,我们要多吃一些清淡的食物,因为在疫情防控期间我们的运动量会减少,热量的消耗也会减小,肠胃消化功能也会随之减弱,所以在饮食上我们更应该以清淡为主,减少油脂的摄入,以免出现发胖的症状,在疫情防控期间多食用清淡的食物可以不为我们的身体增加负担,间接的增强我们的抵抗力,让我们可以以一个好的身体去预防病毒。